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运动一定要超过30分钟,才会开始消耗脂肪吗?

时间:2020-09-10

小编:写程序的厨子

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运动一定要超过30分钟,才会开始消耗脂肪吗?

不是

答案解答

研究显示,从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能,只是在前20分钟左右以糖为主,脂肪为辅,之后便转化为脂肪功能为主了。所以,你运动的每一分钟都有用,动起来吧!

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